«Hábitos Atómicos, resumo» em francês com tradução paralela

"Hábitos Atómicos", de James Clear, é um guia prático para criar bons hábitos e acabar com os maus. A ideia central é que pequenas melhorias - apenas 1% melhor a cada dia - se acumulam ao longo do tempo para produzir resultados notáveis. Clear delineia uma estrutura simples, baseada na ciência, assente em quatro passos: estímulo, desejo, resposta e recompensa. Ele enfatiza o papel do ambiente, da identidade e da prática consciente na formação de hábitos. Com estratégias claras e exemplos da vida real, o livro oferece ferramentas práticas para transformar os seus hábitos - e a sua vida - a partir de agora.

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