«Abitudini atomiche, sommario» su inglese con traduzione parallela

"Abitudini atomiche" è una guida pratica per costruire buone abitudini e per interrompere quelle cattive. James Clear spiega come piccoli cambiamenti incrementali - solo un miglioramento dell'1% ogni giorno - possano trasformarsi in risultati notevoli nel tempo. Introduce un modello in quattro fasi: spunto, desiderio, risposta e ricompensa, che può essere utilizzato per progettare un cambiamento comportamentale duraturo. Il libro sottolinea che il successo non consiste nel fissare obiettivi, ma nel costruire sistemi. In definitiva, Clear dimostra che chi diventiamo è plasmato da ciò che facciamo ripetutamente, non solo da ciò che intendiamo fare.

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