«Les habitudes atomiques, résumé» en français avec traduction parallèle

"Les habitudes atomiques" de James Clear est un guide pratique qui permet de prendre de bonnes habitudes et de se débarrasser des mauvaises. L'idée de base est que de petites améliorations - juste 1 % de mieux chaque jour - s'additionnent au fil du temps pour produire des résultats remarquables. Clear présente un cadre simple, fondé sur des données scientifiques, qui s'articule autour de quatre étapes : l'indice, l'envie, la réponse et la récompense. Il souligne le rôle de l'environnement, de l'identité et de la pratique consciente dans la formation des habitudes. Avec des stratégies claires et des exemples concrets, ce livre offre des outils concrets pour transformer vos habitudes - et votre vie - dès maintenant.

Il s'agit d'un résumé du livre. Si vous avez un fichier du livre, vous pouvez le télécharger.